mini cut

[...] otoczka. Pojęcia nie mam czym to może być spowodowane, myślałem ze okres deloadu tez zwiększy ten „głód” do treningów, ale póki co tak niestety nie jest :-( mam nadzieje, ze mini cut, z którym planujemy ruszyć od przyszłego tygodnia zmieni przy okazji moje nastawianie, ale jeśli dalej tak to będzie wyglądać to chyba będę musiał na jakiś dłuższy [...]

dzieki, jakbym sam działał to na pewno już by leciał mini cut, bo patrząc na siebie wydaje się ulany, a jednak warto posłuchać mądrzejszych od siebie %-) a na apetyt właśnie póki co nie narzekam, wiec fajnie byłoby dołożyć jeszcze parę kg przy podobnym bf :-)

Prawidłowo pociągnieta masa, bf tak jak Przemo pisze dobry. Teraz najważniejsze aby mini cut poprawił trawienie o którym pisałeś i mozolne dokładanie każdego grama mięsa - tak ten sport wyglada

Jeszcze nie wiem na jaką ilość białka w diecie będę mógł sobie pozwolić, no i czy nie będę osłabiony przy antybiotykach. Jeżeli samopoczucie będzie ok i będę mógł chociaż te 2g białka na kgmc to będzie mini cut przy FBW 3x tyg.

Też taką mam nadzieję. Póki co czuję się bardzo dobrze, w DT chodzę wręcz przejedzony. Okres deficytu kalotycznego potrwa niewiele dłużej niż mini cut, który robię, żeby się przygotować pod masę, albo po prostu lepiej wyglądać na lato ;-)

Kuwa, jednak on lubi spam %-) W takim razie co do paróweczek, to pokrój na skos i w ciescie nalesnikowym mega na zimno! To jest w sumie dobra opcja, muszę spróbować. Ciasto francuskie jest ok, ale za dużo kcal na mini cut %-)

Mini Cut jak najbardziej udany, nawet poslad sie pokazal :-)) ogolnie bardzo estetycznie :-)) Dolzyc pare kg miesa i bedzie naprawde ciekawa sylwetka. Tej skory na brzuchu jakos tak mocno nie widac myslalem ze jest duzo gorzej :-)) Jestem ciekaw jak teraz to ugryziecie.

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;)

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p

Coś ostatnio za dużo marudzisz, hahah ;_D ciii , bo Zaraz Przemo mnie na mini cut wrzuci i będzie o polowe mniej xx

Znowu bylo duzo palenia i jedzenia? %-) Palenie było XDD , micha sztywno od momentu jak mini cut zacząłem :D , Aa no i wziąłem się za ogarnięcie układu nerwowego , Przedtreningowki całkowicie out , wrzucę bpc i cortexin żeby na maxa to wywalic z siebie. Pora na duże zmiany z głowa i może przez zajechany układ nerwowy byl słabszy progres i to jaki [...]

Dzień 15.08.2022 - Mini cut start , rano spacerek , trening pleców u Waldiego , 45min. Cardio i jazda do pracy , bardzo ciężki dzień ale jakoś udało się przeżyć , do tego dziwne bo kcal mocno w dół a apetyt nagle padł … Dieta : 1. 65g B + 60g WW 2. 75g B + 120g WW 3. 70g B + 40g WW 4. 70g B + 10g T 5. 70g B + 10g T Trening : 1. Podciąganie [...]

Węglowodanów już sporo :) To jeszcze makro z samego początku na start po mini cut :D

wtedy \-) /SFD/2017/2/25/50d382a2719240038d23b0c7ed2a5e91.jpg heh nie wiem dokładnie jak sie ciepło bedzie robiło to wtedy sie zdecyduje tak czy tak, bo na bank wtedy nie bede wstanie wpychac po 600ww w siebie najwyzej zrobie taki mini cut, jak nie bedzie wystarczajaco masy %-) trzeba dac odpoczac organizmowi od takiej kaloryki

Duuuzo tego jedzenia masz potreningowo :p Bo chcem uruść:-D. Nie no sporo ale...do przyjęcia jeszcze nieco jesli mam być szczery. Wydłużony mini cut widać dobrze posłużył, bo mimo podwyzszenia kcal póki co nie mam kłopotu z przyjęciem np. takiego potreningowego. Dla wsparcia jelit wrzucam od kilku dni enzymy z now foods wlasnie do potreningowego.

[...] rozpoczęcia urlopu czyli jeszcze miesiąc ale moze się nauczę więcej niż dotychczas. W środę był trening pull, mega pompa, we wiosle dolozone. Generalnie jakoś najlepiej wchodzą mi terwz treningi pull. WAGA oscyluje w granicach 100.5-101kg. Jeszcze 1-2tyg i mocne sciecie, 3-4 tyg mini cut i wczasy. Cardio cały czas lecę 5x25,zwykle po treningu.

[...] ale machnalem sobie klatkę, po 1 cwiczeniu na bok barku, biceps i triceps. Do tego brzuch, 20min cardio. Wszystko z zapasem. Jem celowo dużo mniej, można by rzec taki lekki mini cut. Ten tydzień "na czuja" Trening, w przyszłym już z jakimś planem-chyba bez nóg albo bardzo lajtowo bo ciezko mi totalnie odpuscic. Cardio dorzuce ciut więcej. Dieta [...]

dzieki :-) smacznie na pewno będzie, chociaż na co dzień również tak jest :-D myśle że jeszcze pociągniemy kilka ładnych tyg i dopiero wpadnie mini cut :-)

[...] ze po tylu tygodniach, gdzie praktycznie cały czas zwiększyłem ciężar w końcu ten progres się wyczerpie zostało mniej więcej 2,5tyg masy, potem tygodniowy wylot do PL, gdzie lekko odpocznę i po powrocie pewnie przyda się mini cut, szczególnie, ze jedzenie tez już sprawia lekki problem :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-08-29 21:18:21